アンダー25!ピチピチお嬢掲示板

No.0 25/02/14(金) 13:50:36

運動

miyu (iPhone/6524a)

初心者でもすぐできる運動ってありますか?？
運動不足すぎて太ってきちゃった泣
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  • No.2  25/02/14(金) 13:53:22
    miyu (iPhone/6524a) ★

    >>No.1 bug-fucker♂
    毎日続けられるかな笑
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  • No.3  25/02/14(金) 13:53:42
    イース (Android/e0570)
    真っ直ぐに立ち片手にペットボトル持って横に身体を曲げる運動
    ウエストに効きます
    片方２０回づつがイイね

    腹筋だけではウエストは締まりませんよ(^^)
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  • No.4  25/02/14(金) 13:55:20
    miyu (iPhone/6524a) ★

    >>No.3 イース
    なるほどなるほど、それならすぐできそうですね！！
    ありがとうございます??ウエスト細くする！
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  • No.6  25/02/14(金) 13:57:53
    miyu (iPhone/6524a) ★

    >>No.5 秀明
    エッチはまだしもなんでノーヘルなんですかっ笑
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  • No.7  25/02/14(金) 13:58:48
    イース (Android/e0570)
    ２リットルのペットボトルとか買い物袋でも出来るよ(^^)
    あと階段を意識して脚をあげて昇る
    アキレス腱を意識して
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  • No.9  25/02/14(金) 14:00:23
    miyu (iPhone/6524a) ★

    >>No.8 bug-fucker♂
    え?誰もいなかったらお願いしちゃおうかなあ笑
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  • No.10  25/02/14(金) 14:02:18
    イース (Android/e0570)
    右の肘を左の膝に付けてみて
    これも２０回づつ
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  • No.13  25/02/14(金) 14:04:17
    晒しマン (iPhone/87b07)
    騎乗位で腰を前後上下に振るのは難しいですか？
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  • No.14  25/02/14(金) 14:05:41
    miyu (iPhone/6524a) ★

    >>No.12 秀明
    そんな技が！！！しかもお手軽！！！
    やってみようかな...ありがとうございます！
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  • No.15  25/02/14(金) 14:06:20
    miyu (iPhone/6524a) ★

    >>No.13 晒しマン
    どこに効く運動だろう??笑
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  • No.16  25/02/14(金) 14:07:21
    たかー (Android/54475)
    体脂肪減らしたいなら全身運動のウォーキングかジョギングが効率的だよ^_^

    セックスも痩せるかわからないけどMETsが高めだよね/^_^笑
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  • No.17  25/02/14(金) 14:09:04
    晒しマン (iPhone/87b07)

    >>No.15 miyu

    全身と膣ですよ
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  • No.19  25/02/14(金) 14:10:19
    miyu (iPhone/6524a) ★

    >>No.16 たかー
    効率とかわからなかったからありがたい?道具要らずだしウォーキングかなぁ
    エッチはたしかに運動量としてはすごそう笑
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  • No.20  25/02/14(金) 14:17:20
    たかー (Android/54475)

    >>No.19 miyu
    個人差はあると思うけど以前いたセフは性欲が満たされて食欲が抑えられて少し体重減ってたよ^^(笑)
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