ぽっぽ

めっちゃ久しぶりやんw

涙出よった←

本当に
危険な暑さが続いてるよね（汗）

ぽっぽも
本当に無理しない程度に
頑張るんだぜッ！

平成最後8月末の夏

覗いてみて良かったw

じｰじｰがいた〜(*´艸`*)

台風は大丈夫だった?
ﾜﾀｼの所は幸いにも影響はなかったよ。

仕事は順調かなぁ。

ぽっぽ

( ^ω^ )b キラン

それを聞いて安心したよ！

こちらの方も
幸いなことに影響はほとんどなかった。
直撃はしてないからね(汗)

でも
関西の方は
とんでもない被害が出てるみたいやね(汗)

仕事は
順調そのものよ( ^ω^ )b

今は
めっちゃ太ってしまったから
本気で誕生日までに痩せてやろうと
ダイエット&肉体改造してるんだけど・・

80日間目で
びっくりするほど結果出てるw

(°_°)コミットし過ぎーッwww

書いた後4ヶ月間
ここの存在忘れてたし(°ω°)笑
忘れてる間にわたくし
2児の母豚になりやした

ムキムキじ-さんも
元気そうで何より(´ω`)

じーじーお久しぶり?ヾ(´?`*)ﾉ?

肉体改造は成功したかなぁ?!
ﾜﾀｼも見習わなくては…

気づけばもう年末!!早いね〜(;´∀`)

>>No.1143 豚太郎

以前は
夜更かし上等！
睡眠不足大歓迎で
毎日のようにサイトに
顔を出してお話をしていたが
いつのまにかみんな消えていって
過疎っちゃいましたからねw

みんな
本当に元気にしてるかなー
と急に心配になった( ´Д`)y━･~~

最近では
結婚しました！って言葉より
離婚しました。離婚したい。って
言葉の方を聞くことの方が増えたが

二児の母になった←

本当にめでたく嬉しい報告だな( ^ω^ )b

本当におめでとう！！*\(^o^)/*

でも・・
パパは誰かわからないの←

このオチがないことを願う(°_°)黙www

ちょっと
気合い入れて鍛え直したから
脂肪を落とし過ぎて・・
手や腕や首に血管がくっきり出て

痩せたね！って言われるより

血管コワッ！！www

って言われる方が多いの//////

(°_°)ちーん

>>No.1144 ポン子

なんか
いつも久しぶりって
言ってる感じがするなw

まあ
久しぶり！だから
間違いはないのだがw( ^ω^ )ぷぷぷ

肉体改造はバッチリだ*\(^o^)/*

健康診断しても
メタボです！って
お医者さんから言われないように
ちゃんと仕上げましたw

まあ
男性と女性では
身体のつくりが違うし
無理にダイエットしたり
鍛えたりすると
怪我や体調不良の原因にも
なりますから

適度な運動と食事←

しっかり睡眠←

水をしっかり飲む！！←これ大事

無理せず焦らず
マイペースにね( ^ω^ )b

起きたらすぐに水を飲む！

朝ごはんは
水とバナナだけ！

お昼ご飯は
好きなものを！

夜は
炭水化物を抜いた
野菜とビタミンとタンパク質が豊富な物！

これだけで
20kg以上痩せたからw

まあ
2日に1回は
ジムでしっかりトレーニングを
やったのもあると思うけどねw

マックス90kgまで太って
今は65〜67kgを維持しているから
まあ普通の体重でしょ(°_°)すんすん

ちなみに
おやつはゆで卵とプロテインでしたw

本当に
1年があっという間に終わるね（´-`）.｡oO

年齢的に
俺は人生を折り返しているから

今をもっと
頑張らないとな( ´Д`)y━･~~ www

あ！
もうすぐクリスマスやん( ^ω^ )

俺には
関係のない日ですが・・ www

お二人とも
素敵なクリスマスを過ごしてね☆

*\(^o^)/*merry Xmas☆

あけましておめでとうございます
今年も良い年でありますように☆

お正月番組の番宣を見て
じ-じ思い出してｶｷｶｷφ(．．)←

大丈夫、ﾊﾟﾊﾟは分かってる
馬面のｵｯｻﾝ(°ω°)
しかし息子の顔はｺﾞﾘﾗ面のうちの爺

男の人の血管好きだわ(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

あ、若い男の血管ね(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

>>No.1149 豚太郎

あけまして
おめでとうございます！

今年も
良い年でありますように☆

俺がNARUTOやアンパンマンを見て
キミを思い出すのと一緒だなw

あ！
遅くなったが
お誕生日おめでとう*\(^o^)/*

豚+馬＝ゴリラ←

素晴らしいキセキだな( ^ω^ )b www

そりゃ
消費期限切れの肉より
新鮮な肉の方が絶対いい(°_°)うんw

若さって
素晴らしいことだが
羨ましくはないな( ^ω^ )ぷぷぷ

あけましておめでとう!!(*´∀`*)ﾉ?*.+゜

本当にいつも久しぶりね 笑

肉体改造がんばったんだね。すごいわぁ!!
ダイエットはやっぱり適度な運動しないとまず無理だよね?

昨日から仕事初めだったんだけど、長い休みのせいで、頭がついていかないよ 笑

>>No.1151 ポン子

あけまして
おめでとうございます！

今年も
良い年でありますように☆

なんだかんだで
本当に長いお付き合いだなw

もう家族みたいなもんやな( ^ω^ )ぷ

そうだねー
適度な運動もした方が
効率よく健康的に痩せる！って
言えばいいかなw

痩せるには
筋肉が必要だからね( ^ω^ )b

簡単にできて
本当に効率的なトレーニング法を
教えておくぜ！

体幹トレーニングなんだけど
「プランク」←

やり方は
ネットで調べてねw

これを
最初は1日１分✖3セット

これだけやってみなよ( ^ω^ )b

1分やって1分休憩←

これを3セットね

時間は
寝る前でもいいし
朝起きてからでもいいからw

1分を楽できるようになったら
1回30秒ずつ伸ばしていって
3分3セット←
までできるようになったら

自分の腹筋や腕や脚の筋肉に
驚くほどの変化を感じると
思われますw

まじめにやったら
1ヶ月で結果はでてくるぜw

そして
食事制限やっていたら
身体は鍛えられ体重は落ちてるからw


やってることは
地味なんだけど・・・
やったことある人だけにわかる
キツさがあるからw

また
聞きたいことがあるなら
なんでも聞いてくれ←何様w

連休明けの仕事は
本当に頭も身体もついてかないよねw


俺は
連休明けいつも必要以上に
板ちょこを
パクパク食べてたな( ^ω^ )ぶひー

こんばんは〜ヽ(*´∀｀*)ﾉ

ブランク知ってる!!
テレビで見てやってみたけど、三日坊主?
真面目にやってみるね!

今日は元彼の月命日。
なんだか寂しいわぁ…(ﾉД`)

>>No.1153 ポン子

よッ！( ^ω^ )ノ

三日坊主だろうが
なんだろうがー

よし！
頑張るぞッ！！と
その努力をする姿勢や気持ち←

これが大事( ^ω^ )b
無理しない程度にマイペースで
コツコツやったらええんやでー

思い出したら
寂しさを感じるのは仕方ない（泣）

でも
生きてる側の人間だけが
できることだからね(つД`)b

想いは届く←

きっと
元彼氏さんも喜んでる( ^ω^ )b

誕プレまだまだ受付中(･∀･)

ほい(o・ω・)ノﾁｮｺ

今夜は何だか眠れない

また来るね♪♪

>>No.1155 アンパン豚

アンパン豚←

斬新な進化を遂げてるwww
( ^ω^ )オラたまげたぞッ

チョコわーいッ*\(^o^)/*

チョコで
誕生日プレゼントとお返しを
しないといけない
罠にかかってしまった・・
(；ω；)ぐはッ 黙w

育児で
大変だと思うけど
しっかりご飯食べて
休めるときに休んで
無理しない程度に
頑張るんだよッ☆( ^ω^ )b

またね☆*\(^o^)/*

お返し＆ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ
何くれるのかな-
(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°るんるん

いゃぁ噂には聞いてたけども
2人目はただただ可愛くてね-
癒しでしかない(*´ω｀*)
いやでも
体力の衰えは感じるわ..うん

おばちゃん頑張るぜ(`･ω･´)

おばちゃんか-
昔絡んでたあの頃..
若かったなぁ(´-ω-`)
身体だけ戻りたいw

顔文字が化けたぜｯ

>>No.1158 ぶっ飛んだ豚

紅の豚みたいwww
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ぶッ

何が欲しいのか
言ってごらんよ？←
( ^ω^ )むふふッ

本当に
みんなそう言うねーw
だけど
甘やかせ過ぎ注意だぜw

体力の衰えかー
今の自分は昔の自分より
体力も力もあるぞ( ^ω^ )ぷぷぷ

まあ・・
女性は出産したら
歯もそうだし
身体に相当な負担がかかるから
仕方ない面はあるな😅

でも
体力や肉体だけなら
鍛えれば絶対に元に戻るよ( ^ω^ )b

あきらめないでッ←懐www

俺も
前のレスで文字が化けて
見た目がなんか嫌だったから
一回消して書き直したわwww
( ´Д`)y━･~~ やれやれだぜッ