�謔閧閨[さん
いっぱいコメントありがとうございますそう思っていただけるとすごく嬉しいです。私も再開したいと思ってますが、何だか最近嫌なコメント書く方も見えるので、ほとぼりが冷めるまでお待ち下さいね�ﾇ
今回の写真ですが、この後浣腸されたりスパンキングされたり、と色々辛かったです�ﾐ(笑)
投稿はしばらくお休みしますが、このスレッドにコメント下さればまたお返事するので、ゼヒまた来て下さいね�ﾎ絡んで絡んで�ﾏ�ﾏ

�諠nルカさん
嬉しいですねハルカさんのお話ゼヒ聞かせて下さい�ﾏ私で良ければお悩み相談もしますょ(笑)
ハルカさんの野外調教も順調に進んでいるようですね�ﾍいつもと違う状況だとやっぱり興奮や緊張でいっぱい濡れちゃうのかも知れませんね�ﾇ気持ち良かったみたいで羨ましい�ﾏハルカさんもご主人様に愛されてるのが伝わってきますょぅ

�謔閧ｳさん
いやー、こんなかわいいストーカーなら超嬉しい(笑)
いつもコメントありがとうね�ﾏ
やせるアドバイスなら任せて！私も色々試したりして努力しましたもん�ﾎ�ﾌ無理なダイエットは肌荒れや体型の崩れ、くすみなど体調不良に繋がるので、健康的にしっかりと体作りをしないとね
だから絶食(笑)とか極端に食事制限しないように！食べたら食べた分だけ運動�ﾘ食べたものをきちんと蓄積する分と排出する分と燃焼する分に分けられる体作りをすれば、太りにくく、バランスのいい体になりますよ�ﾌ
後、食事は規則正しくね！朝と昼にガッツリ食べて、夜はさっぱりとした油のない食事を少なめに摂るといいですよ。半身浴も
また書き込みしに来て下さいね�ﾏ

�謔閧ｳさん
おはようございます今日も天気がよくて花粉に黄砂とヒドい日ですね�ﾐ(笑)
りささんの食生活は少し見直さないといけないかも知れませんね�ﾇ別に残す事も量が多い事もそんなに悪い事じゃないんですけどね�ﾎ
ちょっと試してみませんか？朝はご飯でもパンでもいいですが、まずはお味噌汁を1杯食べましょう。血液をサラサラにする毒消し作用があります。少し早く起きるようにして、食べてから30分出掛けるまでに余裕を持てるようにしてみたらいいかな？後、炭水化物などエネルギーになるものを摂りましょう。
お昼も炭水化物をメインにタンパク質と野菜を摂って、出来るだけテキパキと動いてみて。歩き方一つでエネルギーの消費量が大きく変わります。
夕飯は、量を食べてもいいですが、炭水化物は少なめで油っ気のない野菜とお味噌汁がいいかな？私は野菜と豆腐系を主に摂ってお腹を満たしてましたよ。茹で野菜のサラダはお腹に溜まりますし、食物繊維やミネラルも多く摂れます。ドレッシングは油を使わず、酢の代わりにレモン使うといいですよ�ﾎ
後はゆっくりよく噛む！そうすると自然に食べる量が減っていきますよ人間の不思議…(笑)
食後2時間くらい経ったらお風呂に入り、ぬるめのお湯で30分、コップ1杯の水を飲みながら半身浴をしてみましょう。簡易デトックスですよん

長々と書いてしまいましたが、努力は大切ですし、健康な体作りは生きる基本です。私も毎日こういう生活は無理ですし、夜更かしやおやつ食べたり、油っこいもの食べたりと不規則な生活してます…�ﾇでも原点は上記にある事なので、りささんも無理や我慢を出来るだけしないでダイエットしてみませんか？
頑張ってみてね�ﾎ�ﾌ

�謦qさん
書き込みありがとうございます
確かに貴重な体験です…(笑)
智さんは精神的には大人っぽい感じがしますし、色々知ってるみたいだし、経験豊富でモテるタイプだとお見受けします(笑)勝手にイケメンと脳内変換してます�ﾍ
イメージでは、お姉さんが教えてあげるって迫った淫乱めぐを逆に手玉に取られた感じです…騙されたっ！みたいな(笑)
なんじゃそら�ﾇ

浣腸のお仕置きは散々でした�ﾐスカは嫌なので、もちろん先に浣腸でキレイにしてもらってからでしたが、少しずつ入れたと思えば急にたくさん入れられたり…
まだまだ開発の余地ありますか？じゃあ、智さんもいっぱいリクエストとか指示して下さいね

�諠nルカさん
私で良ければゼヒ相談して下さいお役に立てるかは分かりませんけど�ﾇ
お外での調教はまだまだあれでレベル1なんですか私は経験がないので想像つかないですが、もっと際どい服着せられたりとかしちゃうのかな？ドキドキですねぇ
…(ﾟ-ﾟ*)ハルカさんも早く私みたいにHになっちゃって下さい�ﾎ(笑)
ご主人様に褒められるとめっちゃ嬉しいですよね�ﾏ�ﾏ�ﾏこれからもいっぱいイイコイイコしてもらえるようにお互い頑張りましょうね

�謔ｵげるさん
コメントありがとうございます�ﾏキレイかどうかは微妙ですが、小さいのは正解です(笑)
ゼヒリクエストして下さいただしばらく投稿はお休みするので、写真とかはまた今度になっちゃうと思いますが…

�諠nルカさん
電話で調教ってどんなんですか？テレビ電話？うゎー気になります！ドキドキですね！
離れててもご主人様の離したくないという思いが伝わってきますね！
ラブラブでいいですね�ﾏ私達も負けじとラブラブですけどねぇ〜�ﾍ(笑)

�諠nルカさん
遅くなりました。
なるほど、電話だと言葉責め訳ですね！当たり前だけど(笑)
確かに焦らしたり我慢したりするとエロくなるみたいですねぇ�ﾍ私のご主人様達もそういう時はいつもより興奮気味です

�謦qさん
そうなんですか？でも経験少ないながらもあるって事はそれなりなんでしょうね結構マニアックだし…(笑)
支配欲強いって事はかなりご主人様気質のあるドSですね�ﾏ
一人Hをみんなに見られるのはかなり恥ずかしいのに、さらにビデオも撮るんですかぅー…ご主人様達にしてみれば、何を今更恥ずかしがってるのかって感じでしょうけどねぇ�ﾇ
頑張ってみますぅ…�ﾓ

�謔閧ｳさん
おはようございます�ﾏ
頑張って下さいね！より可愛く、よりキレイになって写真アップして下さいね